La maca tiene unas propiedades indiscutibles en el organismo si se consume de forma habitual. En su país de origen, Perú, esta planta se toma como alimento, del mismo modo que la patata y otros productos beneficiosos para la salud. Sin embargo, en la mayoría de los países lo que llega es un producto compuesto por maca, pero no la planta en sí, por lo que puede resultar complicado conocer cómo tomar maca según su modo de preparación.

Cómo consumir maca andina

El modo de consumo y la cantidad recomendada de maca que debe tomarse al día, varía principalmente dependiendo de su presentación, aunque también de su modo de preparación. Es importante tener en cuenta que, más allá de la forma de presentación y de consumo, para conseguir el beneficio de todas las propiedades de la maca, deberá tomarse a largo plazo.

Cómo tomar maca en cápsulas

La presentación más frecuente de la maca es en cápsulas. Este formato presenta pastillas de maca con una cantidad concreta de preparado de producto. Dependiendo de los resultados que se quieran obtener, será aconsejable tomar entre una y cuatro cápsulas al día. No obstante, se recomienda consultar con un especialista en casos concretos, como, por ejemplo, a la hora de utilizar la maca como producto para aumentar la fertilidad.

Polvo de maca

Es habitual también encontrar la presentación de la maca en forma de polvo. En este caso, la dosis recomendada es de entre una y dos cucharadas pequeñas de producto, que se puede preparar de muchas maneras sin que pierda sus efectos. Para empezar, se recomienda optar por tomar una sola cucharada y aumentar la dosis una vez comprobados sus primeros efectos. La ventaja de esta presentación es que se puede tomar mezclada con multitud de alimentos, como batidos, zumos o yogures, sin afectar a su sabor y conservando a la vez todas sus propiedades, de modo que solo hay que elegir el sabor que más agrade.

La maca peruana se presenta generalmente en los dos formatos ya descritos. En ambos casos, conserva todas las propiedades de la planta original, o sea que la decisión se debe basar únicamente en la comodidad a la hora de consumirla y en las preferencias de cada persona.

Ahora que ya sabes cómo tomar maca peruana según su presentación, recuerda que, para conseguir determinados efectos, quizá tengas que consultar con un especialista de la salud, no obstante, siempre podrás beneficiarte de todas sus propiedades.