Cuando la operación bikini se echa encima, es fácil recurrir a las llamadas dietas milagro, que no son otra cosa que formas poco saludables de bajar de peso para volver a subir en cuanto se deja de hacer dieta. No obstante, existen formas seguras y sanas de adelgazar siguiendo una alimentación adecuada, lo que además de proteger tu salud, hará que no vuelvas a engordar con el tiempo. Toma nota de algunos superalimentos para ayudar a adelgazar rápidamente y de forma saludable.

Los mejores superalimentos para adelgazar

Más allá de incluir estos superalimentos en la dieta diaria, es también importante seguir una alimentación saludable en general, controlando especialmente aquellos productos perjudiciales para el organismo. En todo caso, son muchos los superalimentos que mejorarán tu estado de salud y te ayudarán a adelgazar.

Maca

La maca es un alimento que recientemente ha despuntado en consumo debido a todas sus propiedades, a pesar de que en su país de origen se lleva consumiendo desde hace mucho tiempo. Se merece el primer puesto en el listado por todas las propiedades que tiene y que ha demostrado sobradamente, entre ellas aporte de energía, refuerzo del sistema inmunológico, etc. Por supuesto, se ha demostrado que ayuda a adelgazar, y su consumo es tan sencillo que cualquiera puede comenzar a hacerlo.

Té verde

Otro de los productos más recomendados para adelgazar es el té verde, que apenas cuenta con calorías y estimula el organismo para que resulte más fácil quemar grasa. Para ello, hay que asegurarse de que el producto consumido sea natural y no lleve edulcorantes añadidos.

Frutos secos

Los frutos secos, especialmente las almendras, son fuente de vitamina B2, magnesio, fibra y vitamina E. Según diversos estudios, el consumo regular de frutos secos dentro de una dieta controlada hace perder peso mucho más rápido que en caso de seguir una dieta sin ellos.

Legumbres

Las legumbres aportan proteínas, fibra, minerales y vitaminas, además de ayudar a manejar el nivel de azúcar en sangre. El consumo habitual de legumbres sacia y evita que se coma mayor cantidad de otros productos, se pueden comer en gran cantidad de formas y con recetas de todo tipo y para todos los gustos. Además, su aporte calórico es incluso menor que el de otras dietas diseñadas para adelgazar.

Cítricos

Las frutas cítricas son un gran complemento para bajar de peso por su poder saciante y su bajo contenido de calorías. Estas frutas son en su mayor composición agua, y ayudan a reducir los niveles de insulina además de aportar vitamina C, fibra y calcio. De entre todas ellas, destaca el Pomelo por ser el que menos calorías tiene de todos.

Estos son algunos superalimentos para ayudar a adelgazar, prueba a incluirlos en tu dieta y comienza a beneficiarte de todas sus propiedades cuanto antes. Bajar de peso será solo una de las ventajas directas de tomarlos.